1My pen pal isShe is from speaks has2Teacher shows the information of pen pals from different countries to students and asks them to choose their favorite pen pals, then Ss introduce their own pen palsThe structures:：My pen pal's name isHe/she is fromHe/She lives inHe/She speaks…He/She likes…3Discuss with your deskmate

一、肌肉痉挛产生的原因 ①寒冷刺激 如冬天在寒冷的环境中锻炼准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激会痉挛得让人疼醒②肌肉连续收缩过快 剧烈运动的时候，全身都处于紧张的状态，腿部肌肉收缩比较的快放松的时间特别的短，代谢产物乳酸增加，肌肉的收缩与放松很难协调好，导致小腿肌肉痉挛的出现③出汗过多 运动时间长运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分体内液体和电解质大量丢失代谢废物堆积肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛④疲劳过度 当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳因为每一次登高人的全部重力都在一只脚上，这条腿的肌肉提起脚需要的力量是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度的时候，就会发生腿抽筋

夏天洗澡，咱们需要注意这3点：第一，洗澡频率想要保证皮肤健康并有效远离腋臭、脚臭烦恼，养成定期洗澡的好习惯是非常有必要的只不过在洗澡频率的问题上，大多数人都不知道到底该如何抉择和调整事实上，针对不同的人而言，由于出汗量存在差异，因此适宜的洗澡频率往往也会有所差别通常情况下，洗澡频率的高低与出汗量的多少应当是成正比的，即出汗量越多，洗澡频率便越高如果在天气较为炎热的盛夏时节，一般情况下，建议每日洗一次澡第二，洗澡的力度面对黑泥困扰，很多人都会选择过度用力，认为搓澡力度越大，自己身体就会更干净实际上，咱们人体皮肤表面上都有一层“保护屏障”，可以有效阻挡灰尘、细菌进入人体，进而达到保湿的效果而洗澡搓下来的这些泥只是由人体皮肤分泌的油脂、汗液与灰尘混合后所形成的特殊物质，适当搓洗是好的

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